Yogafit

YogaFIT aktiviert und stärkt Körper und Geist. Die Muskeln werden positiv beansprucht und das Gleichgewicht geschult.  Stress wird abgebaut, innere Ruhe gefördert und Spannungen werden gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dieser Kurs ist ein wunderbarer Ausgleich zu Kraftsport oder um der Hektik des Alltags für 60 Minuten zu entfliehen.

Für jedes Level geeignet

Dauer 60 Minuten

Montag: 16 Uhr & 19 Uhr

Freitag: 16 Uhr

Yoga 50+

Wer rastet der rostet! Egal ob Schlaganfall, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall oder auch einfach die Tatsache, dass du nichtmehr wie vor 20 Jahren einen Salto schlagen kannst. Wenn du trotzdem gern etwas für dich, deinen Körper und deine Seele tun möchtest, bist du hier genau richtig. Keine Sorge, auch bei diesem Kurs kommst du trotzdem ins Schwitzen!

Dauer 60 Minuten

Mittwoch: 17:30 Uhr

Poweryoga

Hier geht es darum sich seiner eigenen Grenzen bewusst zu werden und sie neu zu setzen. Voraussetzung ist, dass man bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen und ins Schwitzen zu  kommen. 

Für Fortgeschrittene

(Yoga-Neulinge sollten vorher 2-3 Stunden YogaBASICS oder FIT besuchen)

Dauer 60 Minuten

Mittwoch: 16 Uhr

Yogabasics

In diesem Kurs versuche ich, dir einen Einblick in die Welt des Yoga zu geben. Dieser Kurs besteht aus Anfangsmeditationen, Atemübungen, Vorübungen und einfachen Asanas (Körperhaltungen). Hier werden wirklich nur die Basics praktiziert.   

Ideal für Einsteiger und Anfänger

Dauer 60 Minuten

Montag 17:30 Uhr

Mittwoch 19 Uhr

Yin Yoga
Time to relax

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt und mehrere Minuten gehalten werden. Alle nicht benötigten Muskeln werden vollkommen locker gelassen, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Yin Yoga steht also ganz im Zeichen von Entspannung – Time to relax

 

Dauer 60 Minuten

Freitag 17:30 Uhr

Morning Yoga

Bring Bewegung in deine Wirbelsäule und deinen Kreislauf in Schwung. Mit Yoga am Morgen startest du gut gelaunt und wach in den Tag.

Für jedes Level und jedes Alter geeignet!

Dauer 60 Minuten

Samstag 9 Uhr

groupcycling

Fett verbrennen im Takt der Musik! Idealer Kalorienburner und Herz-Kreislauf-Training! Genieße Training in der Gruppe mit cooler Musik und ganz viel Spaß,

angeleitet durch einen hoch motivierten Trainer, der dir ordentlich Feuer unterm Hintern macht. 

Dauer 60-75 Minuten

Montag und Mittwoch 19 Uhr

Samstag: 09 Uhr (auf Anfrage)

indoorcycling

Vor allem im Winter und bei Schlechtwetter eignen sich unsere Indoor Bikes hervorragend um nicht aus dem Training zu kommen.

Individuell buchbar

Crosstraining

Funktionelles und mobilisierendes Crosstraining mit Betreuung durch geschulte Trainer. Wöchentlich neue Workouts mit Seile, Reifen, Fässer, Hanteln, Kettlebells, Gewichter und andere funktionellen Trainingsutensilien.

Dauer 60 Minuten

Montag: 19 Uhr 

Dienstag: 16 & 18 Uhr

Mittwoch: 19 Uhr

Donnerstag: 19 Uhr

Samstag: 10 Uhr

All age crosstraining

Funktionelles und mobilisierendes Crosstraining kennt keine Altersgrenzen! Bei diesem Kurs werden die Gewichte an die Gruppe angepasst und ruckartige Bewegungen vermieden. Der Trainer adaptiert das Trainingsprogramm speziell auf die Bedürfnisse der Gruppe. Auch für ältere Personen, Einsteiger oder zum Wiedereinstieg nach einer Trainingspause geeignet. 

Dauer 60 Minuten

Montag, Mittwoch und Freitag 09 Uhr

Sensomotorik

...steigert die Beweglichkeit und Flexibilität durch dynamische Bewegungen und Übungen ohne Widerstand. 

Ziel dieses Trainings ist es die verlorene Beweglichkeit, zum Beispiel eines Kleinkindes, wieder zu erlangen und damit die Ausführung von komplexen Bewegungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, zu verbessern.

Dauer 60 Minuten

Montag und Mittwoch 18 Uhr

spartaner

Bereite dich gemeinsam mit uns auf deinen nächsten Dirtrun vor. Lerne wie du Hinternisse mit Leichtigkeit überwindest, ein Seil hochkletterst und steigere deine Koordination und Kondition.

Im Sommer

Dauer 120 Minuten

Freitag: 17 Uhr