Yogafit
YogaFIT aktiviert und stärkt Körper und Geist. Die Muskeln werden positiv beansprucht und das Gleichgewicht geschult. Stress wird abgebaut, innere Ruhe gefördert und Spannungen werden gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Dieser Kurs ist ein wunderbarer Ausgleich zu Kraftsport oder um der Hektik des Alltags für 60 Minuten zu entfliehen.
Für jedes Level geeignet
Dauer 60 Minuten
Montag: 16 Uhr & 19 Uhr
Freitag: 16 Uhr
Yoga 50+
Wer rastet der rostet! Egal ob Schlaganfall, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall oder auch einfach die Tatsache, dass du nichtmehr wie vor 20 Jahren einen Salto schlagen kannst. Wenn du trotzdem gern etwas für dich, deinen Körper und deine Seele tun möchtest, bist du hier genau richtig. Keine Sorge, auch bei diesem Kurs kommst du trotzdem ins Schwitzen!
Dauer 60 Minuten
Mittwoch: 17:30 Uhr
Poweryoga
Hier geht es darum sich seiner eigenen Grenzen bewusst zu werden und sie neu zu setzen. Voraussetzung ist, dass man bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen und ins Schwitzen zu kommen.
Für Fortgeschrittene
(Yoga-Neulinge sollten vorher 2-3 Stunden YogaBASICS oder FIT besuchen)
Dauer 60 Minuten
Mittwoch: 16 Uhr
Yogabasics
In diesem Kurs versuche ich, dir einen Einblick in die Welt des Yoga zu geben. Dieser Kurs besteht aus Anfangsmeditationen, Atemübungen, Vorübungen und einfachen Asanas (Körperhaltungen). Hier werden wirklich nur die Basics praktiziert.
Ideal für Einsteiger und Anfänger
Dauer 60 Minuten
Montag 17:30 Uhr
Mittwoch 19 Uhr
Yin Yoga
Time to relax
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) größtenteils liegend und sitzend mit wenig bis keiner Muskelanstrengung ausgeführt und mehrere Minuten gehalten werden. Alle nicht benötigten Muskeln werden vollkommen locker gelassen, wodurch Raum für einen ruhigen, meditativen Zustand entsteht. Yin Yoga steht also ganz im Zeichen von Entspannung – Time to relax
Dauer 60 Minuten
Freitag 17:30 Uhr
Morning Yoga
Bring Bewegung in deine Wirbelsäule und deinen Kreislauf in Schwung. Mit Yoga am Morgen startest du gut gelaunt und wach in den Tag.
Für jedes Level und jedes Alter geeignet!
Dauer 60 Minuten
Samstag 9 Uhr
groupcycling
Fett verbrennen im Takt der Musik! Idealer Kalorienburner und Herz-Kreislauf-Training! Genieße Training in der Gruppe mit cooler Musik und ganz viel Spaß,
angeleitet durch einen hoch motivierten Trainer, der dir ordentlich Feuer unterm Hintern macht.
Dauer 60-75 Minuten
Montag und Mittwoch 19 Uhr
Samstag: 09 Uhr (auf Anfrage)
indoorcycling
Vor allem im Winter und bei Schlechtwetter eignen sich unsere Indoor Bikes hervorragend um nicht aus dem Training zu kommen.
Individuell buchbar
Crosstraining
Funktionelles und mobilisierendes Crosstraining mit Betreuung durch geschulte Trainer. Wöchentlich neue Workouts mit Seile, Reifen, Fässer, Hanteln, Kettlebells, Gewichter und andere funktionellen Trainingsutensilien.
Dauer 60 Minuten
Montag: 19 Uhr
Dienstag: 16 & 18 Uhr
Mittwoch: 19 Uhr
Donnerstag: 19 Uhr
Samstag: 10 Uhr
All age crosstraining
Funktionelles und mobilisierendes Crosstraining kennt keine Altersgrenzen! Bei diesem Kurs werden die Gewichte an die Gruppe angepasst und ruckartige Bewegungen vermieden. Der Trainer adaptiert das Trainingsprogramm speziell auf die Bedürfnisse der Gruppe. Auch für ältere Personen, Einsteiger oder zum Wiedereinstieg nach einer Trainingspause geeignet.
Dauer 60 Minuten
Montag, Mittwoch und Freitag 09 Uhr
Sensomotorik
...steigert die Beweglichkeit und Flexibilität durch dynamische Bewegungen und Übungen ohne Widerstand.
Ziel dieses Trainings ist es die verlorene Beweglichkeit, zum Beispiel eines Kleinkindes, wieder zu erlangen und damit die Ausführung von komplexen Bewegungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, zu verbessern.
Dauer 60 Minuten
Montag und Mittwoch 18 Uhr
spartaner
Bereite dich gemeinsam mit uns auf deinen nächsten Dirtrun vor. Lerne wie du Hinternisse mit Leichtigkeit überwindest, ein Seil hochkletterst und steigere deine Koordination und Kondition.
Im Sommer
Dauer 120 Minuten
Freitag: 17 Uhr
MMA
Ein moderner Kampfsport, der auch immer mehr Hobbysportler in seinen Bann zieht. Durch die Mischung der verschiedenen Stile wird ein faszinierendes und abwechslungsreiches Training ermöglicht.
Dauer 60 Minuten
Freitag 19 Uhr
im Erdgeschoss bei Domi's Fitgarage
kinder
kampfsport
Auch für die ganz Kleinen haben wir ein Angebot, hier gehen wir speziell auf die Bedürfnisse der Altersgruppe der 4 bis 8 jährigen ein. Neben den ersten Basics aus verschiedenen Kampfkünsten arbeiten wir auch gezielt an der Konzentration, Fitness, Disziplin und am Selbstbewusstsein der Kinder. Es sollen Werte und Fähigkeiten vermittelt werden, die den Kindern in den unterschiedlichsten Lebenssituationen helfen.
Dauer 60 Minuten
Freitag 16 Uhr
im Erdgeschoss bei Domi's Fitgarage