Yogafit
Es wird eher sanft (was aber nicht weniger intensiv bedeutet) praktiziert. So werden Spannungen gelöst, eine bessere Konzentrationsfähigkeit und mehr Beweglichkeit und Kraft erreicht. Auch in diesem Kurs liegt der Fokus mehr auf dem Körperlichen und ist ein wunderbarer Ausgleich zu Kraftsport oder um der Hektik des Alltags für 60 Minuten zu entfliehen.
Dauer 60 Minuten
Montag: 16 Uhr & 17.30 Uhr & 19 Uhr
Mittwoch: 16 Uhr
Samstag: 09 Uhr
Yoga 50+
Wer rastet der rostet! Egal ob Schlaganfall, Bluthochdruck, Bandscheibenvorfall oder auch einfach die Tatsache, dass du nichtmehr wie vor 20 Jahren einen Salto schlagen kannst. Wenn du trotzdem gern etwas für dich, deinen Körper und deine Seele tun möchtest, bist du hier genau richtig. Keine Sorge, auch bei diesem Kurs kommst du trotzdem ins Schwitzen!
Dauer 60 Minuten
Montag: 08 Uhr
Mittwoch: 17:30 Uhr
Samstag: 08 Uhr
Poweryoga
Hier geht es darum sich seiner eigenen Grenzen bewusst zu werden und sie neu zu setzen. Voraussetzung ist, dass man bereit ist, seine Komfortzone zu verlassen und ins Schwitzen zu kommen. Vor allem für jene, welche mehr körperlich als geistig aktiv werden wollen, ist Poweryoga genau das Richtige.
Dauer 60 Minuten
Freitag 16 Uhr
Yogabasics
In diesem Kurs versuche ich, dir einen Einblick in die Welt des Yoga zu geben. Woher kommt Yoga? Welche Yogawege gibt es? Warum werden Atemübungen gemacht? Was bedeutet der 8-gliedrige Weg zur Erleuchtung? Was sind Atemübungen und wie werden sie durchgeführt? In diesem Kurs erlernst du auch die Haupt Asanas von Grund auf.
Dauer 75 Minuten
Mittwoch 19 Uhr
Freitag: 17.30 Uhr
Pränatalyoga
In diesem Kurs wird die Verbindung zu deinem Baby gestärkt. Du lernst durch speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasste Asanas und Atemtechniken dich zu entspannen und auf die Geburt vorzubereiten. Des weiteren wird geschwollenen Beinen vorgebeugt und die körperliche Gesundheit der Mutter beibehalten.
Dauer 60 Minuten
Montag: 09:30 Uhr
RHythmic Yoga
Während der Stunde wird ein Flow / eine Choreographie (abgestimmt auf ein bestimmtes Lied) einstudiert, welche am Ende der Stunde bei voller Lautstärke performt wird!
Feel the spirit!
Feel the power!
Feel the Flow!
Dauer 60 Minuten
Freitag 19 Uhr
groupcycling
Genieße dein Ausdauer / Herz-Kreislauf-Training in der Gruppe mit cooler Musik und ganz viel Spaß,
angeleitet durch einen hoch motivierten Trainer, der dir ordentlich Feuer unterm Hintern macht.
Dauer 60-75 Minuten
Montag und Freitag 18:30 Uhr
Samstag: 09 Uhr
indoorcycling
Vor allem im Winter und bei Schlechtwetter eignen sich unsere Indoor Bikes hervorragend um nicht aus dem Training zu kommen.
Crosstraining
Funktionelles und mobilisierendes Crosstraining mit Betreuung durch geschulte Trainer. Wöchentlich neue Workouts mit Seile, Reifen, Fässer, Hanteln, Kettlebells, Gewichter und andere funktionellen Trainingsutensilien.
Dauer 60 Minuten
Montag: 10 Uhr & 19 Uhr
Mittwoch: 19 Uhr
Freitag: 10 Uhr
Samstag: 10 Uhr
Strongman
Die Basis hier ist das Krafttraining mittels funktionalen Grundübungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben. Auch Eigengewichtsübungen wie Klimmzüge am Rack werden trainiert. du wirst somit nicht nur stärker, sondern verbesserst auch Koordination, Beweglichkeit und Körpergefühl. Entgegen seines Namens ist Strongman auch ein toller Sport für Frauen!
Mobility
...steigert die Beweglichkeit und Flexibilität durch dynamische Bewegungen und Übungen ohne Widerstand.
Ziel dieses Trainings ist es die verlorene Beweglichkeit, zum Beispiel eines Kleinkindes, wieder zu erlangen und damit die Ausführung von komplexen Bewegungen, wie zum Beispiel Kniebeugen, zu verbessern.
Dauer 60 Minuten
Samstag: 09 Uhr
spartaner
Bereite dich gemeinsam mit uns auf deinen nächsten Dirtrun vor. Lerne wie du Hinternisse mit Leichtigkeit überwindest, ein Seil hochkletterst und steigere deine Koordination und Kondition.
Dauer 120 Minuten
Freitag: 17 Uhr
MMA
Ein moderner Kampfsport, der auch immer mehr Hobbysportler in seinen Bann zieht. Durch die Mischung der verschiedenen Stile wird ein faszinierendes und abwechslungsreiches Training ermöglicht.
Dauer 60 Minuten
Freitag 19 Uhr
kinder
kampfsport
Auch für die ganz Kleinen haben wir ein Angebot, hier gehen wir speziell auf die Bedürfnisse der Altersgruppe der 4 bis 8 jährigen ein. Neben den ersten Basics aus verschiedenen Kampfkünsten arbeiten wir auch gezielt an der Konzentration, Fitness, Disziplin und am Selbstbewusstsein der Kinder. Es sollen Werte und Fähigkeiten vermittelt werden, die den Kindern in den unterschiedlichsten Lebenssituationen helfen.
Dauer 60 Minuten
Dienstag 18 Uhr
K1 Kickboxen
Beim K1 bestimmt ein eigenes Regelwerk den Kampf. Zusätzlich zu den Techniken aus dem klassischen Kickboxen kommen hier auch z.B. Lowkicks und Kniestöße zum Einsatz, dieser Kurs eignet sich ideal als Vorstufe oder Ergänzung zum MMA. Dieser Kurs ist ab dem 9 Lebensjahr möglich.
Dauer 60 Minuten
Dienstag 19 Uhr